SU Leichlingen - Mitteilung an die Mitglieder (02.02.2021)

17.03.2021

Liebe Mitglieder der Senioren Union Leichlingen,

wer hätte es gedacht, über ein Jahr begleitet uns alle dieser Virus und verhindert unter anderem unseren persönlichen Austausch. Deshalb stellen wir Ihnen heute die Frage, ob sie an einem virtuellen Austausch interessiert sind und  die technische Ausstattung vorhanden ist. Wir freuen uns auf Ihre Rückmeldung und beantworten gerne Ihre Fragen dazu.

„ Bewegung hilft, Einfach fit !“     
( auch und gerade in diesen Zeiten )


Da die Karnevalstage anstehen verbinden wir im aktuellen Tipp Fitness und Humor, bleiben Sie gesund!        
Herzlich,

Ihr SU-Vorstand

Empfehlung : jede Übung 15 -20 mal wiederholen

 

Politikergymnastik


Politiker kleben nicht an ihrem Stuhl (aufstehen)
Politiker treten oft auf der Stelle (auf der Stelle treten)
Politiker wollen oft hochhinaus (Arme abwechselnd zur Decke strecken)

Dabei geraten sie oft ins Wanken (Oberkörper zu beiden Seiten neigen)
 

Manchmal gehen sie auch in die Knie (in die Knie gehen)
Manchmal wissen sie nicht mehr weiter (Schultern heben und senken)                                                                                  
Manchmal müssen sie sich durchschlängeln (liegende Acht)
Oder sie drehen sich im Kreis (Arme beschreiben große Kreise)
Manchmal schaffen sie auch etwas beiseite  (Arme einzeln diagonal über die Schultern werfen)


Oder sie geraten ins Schwimmen (Schwimmbewegungen)
Manchmal müssen sie ganz schnell zurückrudern (Ruderbewegungen)
Manchmal brauchen sie ihre Ellbogen (Ellbogen nach hinten boxen)
Und sie schaffen es, weil sie sich durchboxen (Boxbewegung)
Dann klopfen sie sich auf die Schultern (auf die Schulter klopfen)
Schreiben ganz nebenbei ihre Memoiren(Schreibbewegungen
Und wenn alles nichts nützt, treten sie zurück oder sitzen es aus (hinsetzen)